A teraz coś dla osób nieprzeciętnie aktywnych, którym zależy
na utrzymaniu dobrej formy bez strat na masie mięśniowej. Standardowo mówi się kurczak
i ryż czy też schabowy.
Z uwagi na wegetariański charakter tej strony, nie będzie tu żadnych kurczaków, ani schabowych :)
W zamian sugeruję twaróg i mix orzechów.
Dla osłody naszej przekąski można dosypać bakalii. A jeśli jesteś prawdziwym łasuchem i nadal nie czujesz mocy tego posiłku, możesz odrobinę posłodzić cukrem waniliowym . (Moc przyjdzie z energią a tej nie zabraknie z orzechów, daj im tylko trochę czasu;) )
Aby nadać wszystkiemu odpowiedniej konsystencji, ponieważ może być zbyt suche, dolewamy jogurtu naturalnego wedle uznania.
W trosce o lepsze trawienie dodajemy łyżeczkę otrąb pszennych i obowiązkowo cynamon! :D
Z uwagi na wegetariański charakter tej strony, nie będzie tu żadnych kurczaków, ani schabowych :)
W zamian sugeruję twaróg i mix orzechów.
Dla osłody naszej przekąski można dosypać bakalii. A jeśli jesteś prawdziwym łasuchem i nadal nie czujesz mocy tego posiłku, możesz odrobinę posłodzić cukrem waniliowym . (Moc przyjdzie z energią a tej nie zabraknie z orzechów, daj im tylko trochę czasu;) )
Aby nadać wszystkiemu odpowiedniej konsystencji, ponieważ może być zbyt suche, dolewamy jogurtu naturalnego wedle uznania.
W trosce o lepsze trawienie dodajemy łyżeczkę otrąb pszennych i obowiązkowo cynamon! :D
Zajadajcie się na zdrowie! :D
Twaróg z orzechami (wersja optymalna dla mnie)*
100g twarogu chudego
3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
Garść orzechów
Łyżka bakalii
Cynamon do smakuTwaróg przekładamy do głębszego naczynia, dodajemy jogurt i rozdrabniamy widelcem.
Do masy serowej dosypujemy orzeszki, bakalie, doprawiamy cynamonem,
Dokładnie mieszamy i wcinamy :)
*Produkty odtłuszczone są tym samym pozbawione witamin, dlatego lepiej jeśli użyjecie nieprzekombinowanych wersji twarogu czy jogurtu ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz